Vitamina D: A Aliada da Imunidade e da Longevidade
A busca por uma vida longa e saudável está diretamente ligada à absorção adequada de nutrientes essenciais. Entre eles, a vitamina D se destaca por seu papel fundamental no fortalecimento da imunidade e na manutenção da saúde óssea.
A importância da vitamina D para o organismo
A vitamina D é um nutriente essencial que desempenha diversas funções no corpo, incluindo:
Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina D auxilia na resposta imune, ajudando a proteger o organismo contra infecções e doenças.
Saúde óssea e muscular: Essencial para a absorção de cálcio, a vitamina D contribui para ossos fortes e músculos saudáveis.
Função neurológica: Apresenta propriedades neuroprotetoras, beneficiando a saúde do cérebro e das conexões nervosas.
Ação anti-inflamatória: Auxilia na redução da inflamação crônica, um fator associado a diversas doenças.
Segundo o médico nutrólogo Dr. André Guanabara, “a vitamina D oferece propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras, que fortalecem o sistema imunológico, a função muscular e auxiliam a atividade das células cerebrais.”
Como obter vitamina D?
Nosso corpo produz vitamina D a partir da exposição ao sol. A pele transforma a provitamina D3 em pré-vitamina D3 e, posteriormente, em vitamina D3, que também pode ser adquirida por meio da alimentação e da suplementação.
Fontes naturais de vitamina D:
Luz solar: A principal fonte natural da vitamina.
Alimentos ricos em vitamina D: Peixes gordurosos (salmão, atum, sardinha), gema de ovo, fígado bovino e laticínios fortificados.
Suplementação: Opção eficaz para garantir níveis adequados, especialmente para pessoas com dificuldades na absorção do nutriente.
Quando suplementar?
Com o avanço da idade, a absorção de vitamina D pode diminuir, tornando a suplementação uma estratégia essencial para a saúde. O Dr. Guanabara destaca que “a suplementação nutricional desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção de doenças comuns associadas ao envelhecimento, como a osteoporose e a perda muscular.”
No entanto, é importante ressaltar que a suplementação deve ser feita sob orientação de um profissional de saúde, garantindo a dosagem ideal para cada indivíduo e evitando excessos que possam causar efeitos colaterais.
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Conclusão
A vitamina D é essencial para a longevidade e a imunidade. Seja através da exposição solar, alimentação ou suplementação, manter níveis adequados desse nutriente é indispensável para a saúde. Aposte na qualidade e segurança dos suplementos de vitamina D da SempreUp e garanta um diferencial no seu bem-estar e no seu negócio!
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Fonte: https://guiadafarmacia.com.br/materia/aliada-da-imunidade-e-da-longevidade/